Asana Lab con Gabriele Musetti

Asana Lab: Anatomia esperienziale nello Yoga

In questo workshop presso Yoga Suíte a La Spezia avrai l’opportunità di sperimentare in maniera pratica concetti di anatomia e biomeccanica del movimento applicati nella
pratica Yoga. É questo uno degli scopi dell’anatomia esperienziale, immergersi in un’esperienza diretta e profonda  per acquisire consapevolezza, comprendere come respirare e soprattutto educare il nostro corpo e sistema nervoso all’apprendimento di movimenti e posizioni Yoga.

9:30/12:30

Il respiro nelle estensioni spinali: in questa classe impareremo a respirare in maniera sicura e funzionale durante movimenti e Asana di estensione spinale, per non creare dolore alla bassa schiena e comprendere anche a livello biomeccanico come attivare le corrette catene cinetiche e muscoli per costruire degli schemi motori stabili.
Asana:
Urdhva Dhanurasana (ponte e varianti)
Dhanurasana e varianti 
Urdhva Mukha Svanasana
Ustrasana
Progressione per Kapotasana

13:30/16:30

Anche e ginocchia: prevenire gli infortuni nelle posizioni Yoga

In questa sessione appenderai routine di mobilità articolare per gli arti inferiori , in maniera specifica su anche e ginocchia per costruire posizioni del Loto e gambe dietro la testa in maniera funzionale e longeva, comprendendo come prevenire infortuni alle ginocchia, dato che purtroppo sono molto frequenti tra i praticanti per la mancanza di studio anatomico e preparazione graduale.

Bio
Laureato in Scienze Motorie, Gabriele conclude il suo percorso accademico con una tesi dal titolo “Anatomia Funzionale nello Yoga”. Da questa ricerca nasce un Ebook dedicato all’argomento e la fondazione di una Scuola di Anatomia Funzionale ed Esperienziale applicata allo Yoga, in cui unisce conoscenze scientifiche e pratica consapevole del movimento.

Lavora come personal trainer in presenza e online, proponendo un approccio integrato e globale al Movimento e all’Educazione Fisica, orientato alla consapevolezza corporea e al benessere funzionale.

Dal 2017 condivide la sua esperienza come formatore in workshop, ritiri, eventi e corsi di formazione in Italia e all’estero, portando una visione del corpo come strumento di conoscenza, equilibrio e trasformazione personale.